Острозька загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №3

Меню сайту
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 471
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Педагогічна преса
Головна » 2018 » Лютий » 16 » Як уберегтися від грипу?
14:00
Як уберегтися від грипу?

  З настанням холодів все більше людей звертається до лікарів з ознаками застуди, яка частіше викликається різноманітними вірусами. Симптоми, які викликаються цими збудниками дуже схожі, тому вірусні захворювання дихальної системи були об’єднані в групу гострих респіраторних вірусних захворювань (ГРВІ).
     Особливе місце серед ГРВІ належить грипу. Грип справедливо називають королем інфекцій, беручи до уваги його повсюдне поширення, щорічні спалахи, епідемії. Все це робить актуальним проведення своєчасних профілактичних заходів спрямованих на запобігання поширення інфекції і проникнення її в організм людини.  З цією метою у школі медична сестра Ліщук Я В. провела профілактичні бесіди, повідомивши учнів про  основні засоби профілактики ГРВІ: вакцинація,  проведення режимних заходів.
         У харчовий раціон слід включати овочі та фрукти (капуста кольорова, білокачанна, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, яблука, гарбуз, смородина, ківі). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів
Рекомендують  вживати вітамінні напої: відвари з шипшини, калини, сухофруктів, морси, чай з лимоном та імбирем. Необхідно виключити з раціону харчування солодощі, продукти з великою кількістю вуглеводів, консервантів, жирів.
         Дотримуйтесь здорового способу життя, що передбачає повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). В сезон застуд слід обмежити важкі силові тренування, бо вони знижують імунітет; рекомендована зарядка з обов’язковими елементами дихальної гімнастики.
Значно знизити ризик захворюваності на ГРВІ можна також проводячи наступні заходи:
- уникайте близького контакту з людьми, в яких є нежить, кашель, ознаки підвищеної температури тіла;

-уникайте великих скупчень людей, особливо в закритих приміщеннях.
-загартовуватися;

-часто мити руки;

-провітрювати щодня  кожну перерву(5-10 хв) класні кімнати;

-вологе прибирання з використанням дезинфікуючих засобів;

-не виходити на подвір’я без верхнього одягу.

  І запам'ятайте, НЕ займайтеся самолікуванням. При перших ознаках хвороби одразу звертайтеся до лікаря!!!

                                                                                                                         Будьте здорові!

Переглядів: 183 | Додав: school3 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Календар
«  Лютий 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728
Архів записів
Copyright MyCorp © 2021 Конструктор сайтів - uCoz