Психологічна та арт-терапевтична підтримка
Арт-терапевтичні "РУКИ ПІДТРИМКИ"
(Ідеї з методики В.Назаревич та основ інтегративної арт-терапії)
Усім нам: і дорослим, і дітям, в цей важкий час потрібна підтримка аби вижити. Малюємо, щоб отримати ресурс, самодопомогу й арт-підтримку для себе та інших!
Спочатку розігріваємо руки (потерти долоні),
Вправа "Метелик"
Кисті рук розслаблені, простягнути перед грудьми та різко струшувати так, щоб кисті рук вільно рухались. Повторюючи рухи кистями рук, поставити руки в сторони, піднімати вгору, опускати вниз, імітуючи політ метелика.
Підтримати себе - оійняти себе руками.
️Далі малювання на вибір.
Інструкція варіант І.
Обведи на аркуші свою руку.
А тепер усередині намалюй на вибір:
- щось для захисту.
- щось для сили.
- сонце (веселку) перемоги.
Напиши на кожному пальці на вибір:
- слова підтримки іншим Українцям.
- слова підтримки собі.
- слова підбадьорення, вдячності та похвали собі та іншим.
Інструкція варіант ІІ.
Обведи на аркуші руки батьків, рідних знайомих, або намалюй руки тих:
- з ким подобається проводити час,
- хто допомагає вирішити проблеми,
- хто завжди вислухає,
- хто дає силу та натхнення,
- хто захищає.
Обведи тепер свою руку так, ніби вона зверху, і її підтримують інші руки.
:) Можна малювати також лапи, вуса і хвости підтримки.
Інструкція варіант ІІІ.
На кожному пальчику окремо або на всій руці намалюй на вибір:
- щось, що веселить.
- щось, що допомагає справитись з труднощами, дає сили.
- щось, що приємно слухати, або на що приємно дивитись.
- щось, що мотивує, надихає, дає легкість.
#війнаімалювання
#арттерапія #поради_психолога
#інтегративнаARTтерапіяLviv
Інститут Інтегративної Арттерапії
|